在無助的時刻，我們提供一些簡單又有效的練習
找個自己能感到寧靜安穩的地方，和我們一起試試看！
跟你的內在源頭說聲哈囉
你好，我是一個不知道自己是誰的人。
我到底是誰，為何永遠不會感到滿足，
有時候會因為焦慮而徹夜難眠，
常常覺得自己應該要做什麼，卻又沒有去做
總是睜開眼睛匆匆忙忙地想要獲得認同，
得到了認同卻又想要滿足其他的需求
愛啊、金錢啊、朋友啊、安全感啊，
好像已經不知道，
究竟是因為可以滿足現況
才選擇當現在的我，過上這樣的生活
還是其實有更適合自己的地方，
那應該要去哪裡？
該怎麼做？
我開始不停地向外奔跑，
星座說我是誰，是一個怎樣的人，
塔羅說我是誰，未來應該要怎麼做，
通靈的說我是誰，靈魂使命是什麼
然後我到底是誰？
書本記載無數的知識，無數次的努力想試著了解，
又無數次的放任自己轉移焦點，
看著每個人都覺得他們離我好近，又好像很遙遠
我又是真的愛著這個人，
還是害怕失去這個人，
究竟是為了比較起來優渥才努力，
還是真的走在熱情的道路上
哈囉，
我的內在，
你可以告訴我嗎？
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你好，我是你的內在
我用很多的方式告訴過你
在你覺得被困住的時候，讓無聊煩躁的情緒來告訴你應該要自由
在你傷心難過的時候，讓腸胃的不適來跟你訴說身體的委屈
在你迷惘不知道做出選擇的時候，讓焦慮失眠來告訴你，
腦袋混亂神經失調的難過
在你問自己是誰的同時，讓懷疑跟無力來跟你說：「你就是你，你就在這裡」，
你應該是去創造你自己是誰，
而不是去問一個不是你的人來定義你自己
你的感受跟經驗才是最真實的，
你總是忽視「感受」這個活著最清楚的真實，
甚至非常懶惰的希望別人來跟你說：「你應該是什麼、該怎麼做」
然而當你真正正視你的所有感受與直覺，
你便會知道，你的所有選擇都是自由的
｜你的現在是因為過去的種種選擇，你的未來也是因為現在的種種選擇
｜你的生命沒有任何意義，而是要去創造意義
｜生命在沒有經驗過的事物，是沒有答案的
｜沒有恐懼，就沒有愛；沒有失落，就沒有歡樂；沒有迷惘，就沒有開悟
｜正視你所有的經驗，然後選擇你想要成為的表達，真正感受你覺得你想要的感受
｜於是你終於可以創造，你是誰
｜你就是你創造的你。
感謝您的蒞臨，願各位都能在生命的旅途中找到更好的自己
